卵巢作为女性重要器官，对于女性的身材、容貌、生育等发挥着举足轻重的调控作用，随着年龄的增长，卵巢功能下降，卵子质量变差，女性的生育能力下滑，近几年40岁以前闭经的女性也不在少数，这属于卵巢早衰的病症，因此我们要学会保养卵巢，下面就来了解下女性卵巢保养怎么做。
女性日常中如何保养卵巢
1、最基本的一点是作息规律，饮食正常
熬夜缺眠会对身体造成伤害，包括对卵巢。饮食上可多吃些对卵巢有益的食物，比如苹果、草莓、梨、香蕉、山楂、胡萝卜等等；
2、注意补充钙质
除了从饮食中获得钙质，还可以在医生指导下适当服用钙片。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
3、调整好情绪，懂得纾解压力
女性容易多愁善感，长时间忧思过多，这不利于身体健康，应该用正确的、阳光的态度面对生活中的困难和磨难。开朗乐观坚强的女性，身体自然会比长期忧郁的女性好得多。
友情提示
生活中一旦出现了这些症状，女性朋友一定要警惕起来，万不可因为自身的疏忽给疾病制造了更多伤害自己的机会。
卵巢早衰严重的话是会导致不孕的，因此一定要引起重视，因为卵巢早衰是一个不可逆的过程，卵巢功能衰退以后是很难恢复到原来的机理功能的，不过，随着临床医学技术的不断发展和进步，试管辅助生殖技术已经有办法挽救卵巢早衰造成的不孕了，所以卵巢早衰的不孕患者也不用特别担心。
女性卵巢早衰会怎么样？
女性在40岁前绝经或月经稀发4个月以上，出现FSH(促卵泡激素) 40U/L，连续两次间隔超过4周，称为卵巢早衰，又称早发性卵巢功能不全。
在40岁以下的女性中，卵巢早衰的发病率约为1%。在30岁以下的女性中，发病率约为0.1%。在20岁以下的女生中，发病率约为0.01%。
卵巢早衰是指卵巢功能提前衰退，没有卵泡发育，没有排卵，卵巢逐渐变得坚实。是一个渐进的发展过程，从卵巢早衰的隐匿期到临床指标的生化异常期，最后到卵巢完全衰竭的终末期。下图左半部分正常，有一半卵巢早衰。
如果女性卵巢完全衰竭，就没有受孕的机会。在潜伏期和生化异常期，卵巢功能并未完全衰竭，仍有怀孕的可能，但这种可能性比同龄女性小得多。大部分想要怀孕的女性需要在激素(HRT)的基础上，用别人捐献的卵子做IVF-ET。
卵巢早衰，相当于更年期和更年期提前到来。由于女性激素缺乏，可出现潮热、盗汗、睡眠差、情绪变化、乏力等一系列更年期症状，以及阴道干涩、性生活困难、复发性阴道炎、尿道炎等泌尿生殖器萎缩症状。与同龄女性相比，患骨质疏松、血脂异常、血压波动、心血管疾病的风险更高。
卵巢囊肿需要怎么保养？患者应该如何做好保养工作？
一般来讲，每一个卵巢囊肿的患者在现实生活当中都特别注意保养的工作，因为有的时候当患者第1次检查出来自己患有卵巢囊肿的话，他们对于这种疾病并不是特别了解，从希望能够通过各种不同的方式来做好保养，要不然的话就会对我们产生至关重要的影响。所以说当患者出现卵巢囊肿这种疾病的时候，一定要综合考究卵巢囊肿需要怎么保养，这也是大多数人想了解的一件事儿。
注重检查
任何一个卵巢囊肿的话，如果在平常想要保养的话，就一定要注重检查这些检查是非常有必要的，如果我们已经确诊了卵巢囊肿是良性的话，那么我们也要注意，最好能够在每个月的时候检查一次，看一下这些卵巢囊肿是不是有增大或者是变小的情况，最起码之后对我们的疾病有一个全方面的监测，也方便我们在出现不好情况的时候及时做治疗。
加强锻炼
每一个患者在进行诊疗的过程当中加强锻炼还是非常有必要的，当我们出现卵巢囊肿这种疾病的时候，适当的加强锻炼能够增强身体体质，能够有效抵抗各种疾病，其实从现有的情况下来看，如果要加强锻炼的话，就一定要综合各个身体的情况来做多方面考究，当然适当的加强锻炼可以给我们带来足够多的保障，比如大家在平常锻炼的时候，可以考虑到各种不同的锻炼方式和方法，我们要考虑到各种加强锻炼的活动。
注重饮食
卵巢囊肿的患者如果想要保养的话，一定要注重饮食，现在选择适当的饮食还是非常重要的，当我们在饮食的时候要考虑到方方面面的情况，大家可以考虑自己是否要选择一些适合我们的保养食物，因为任何一个卵巢囊肿的患者在饮食这一方面都要补充雌激素，多补充一些蛋白质，同时不要选择那些容易胀气的食物，另外我们要远离辛辣的食物，这些都很重要，如果饮食方面不注意的话，就会对自身产生影响。
以上就是关于女性卵巢保养怎么做的全部内容了。
