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夏季饮食最不容忽视的营养素--B族维生素

发布时间:2024-06-12  浏览次数:687

文章简介:

夏天被称为“苦夏”,这个季节里,人们会经历高温、酷暑、食欲不振、四肢疲乏等不适。这些症状都会让人感到疲惫不堪。在经历了一个“苦夏”之后,人们往往会贴秋膘以调整身体状况。实际上,苦夏之所以会让人感到“苦”,可能与夏季饮食B族维生素摄入不足有关。

夏季饮食最不容忽视的营养素--B族维生素

为什么夏季饮食B族维生素摄入不足会导致“苦夏”呢?这是因为B族维生素在能量代谢和神经系统正常运作方面发挥着重要作用。此外,这些维生素属于水溶性,因此在夏天喝水过多、出汗过多时,它们更容易从人体中流失。因此,夏天人们容易感到食欲不振、身心疲乏。

在“苦夏”过后,贴秋膘有助于改善身体状况。因此,在夏天饮食时,我们应该注意摄入足够的B族维生素,以帮助身体维持健康状态。


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